Vitamīnu iedarbība organismā

01.07.2014

Vitamīniem cilvēka organisma funkcionēšanā ir būtiska loma un katrs vitamīnu veids veicina noteiktu procesu norisi:

  • C vitamīns stiprina imunitāti, tas nepieciešams arī kauliem, skrimšļiem, saistaudiem, zobiem un tam ir antioksidatīva iedarbība — spēja saistīt kaitīgās vielas, kas atrodas šūnās. Nepieciešams enerģijas ražošanai un augšanai. Vajadzīgs, lai pretotos dažādām infekcijām un sadzītu ievainojumi. Nepieciešams, lai būtu vesela āda, smaganas, asinsvadi.
  • A vitamīns veicina augšanu un stiprina redzi, tas nepieciešams ādai un gļotādām, matiem, zobiem, smaganām. Palīdz ķermenim cīnīties ar infekcijām.
  • E vitamīns piedalās muskuļu un citu audu veidošanas procesā, un arī tam piemīt antioksidanta īpašības.
  • Bvitamīns ir nozīmīgs ogļhidrātu vielmaiņas procesā, enerģijas ieguvē no pārtikas, nepieciešams muskuļiem.
  • B2 vitamīns nepieciešams ādai un acīm. Tas piedalās ogļhidrātu, tauku un aminoskābju vielmaiņā.
  • Bvitamīns galvenokārt piedalās aminoskābju vielmaiņā, vajadzīgs augšanai, muskuļiem, ādai. Nepieciešams sarkano asinsķermenīšu radīšanā.
  • B12 vitamīns organismā ir atbildīgs par noteiktu aminoskābju noārdīšanos un veidošanos. Nepieciešams sarkano asinsķermenīšu normālai radīšanai un nervu sistēmas veselībai.
  • Dvitamīns piedalās kaulu, zobu veidošanās procesā, regulē kalcija un fosfora līmeni.
  • Kvitamīns vajadzīgs olbaltumvielu sintēzei. Biotīns ietilpst daudzu enzīmu sastāvā, kas iesaistās ogļhidrātu, tauku un olbaltumu vielmaiņā. Folskābe nepieciešama šūnu veidošanās procesā. Niacīns piedalās enerģijas veidošanā šūnās, olbaltumu, tauku sintēzē un noārdīšanā.
Atpakaļ